Domina tu dopamina: Libérate de los malos hábitos y encuentra el equilibrio entre placer y propósito. Dra. Anastasia Hronis (Zenith) 9788408315124

¿Alguna vez has sentido que tus hábitos controlan tu vida en lugar de tú controlarlos a ellos? La dopamina, ese neurotransmisor que nos impulsa a buscar placer, puede convertirse en un enemigo si no aprendemos a gestionarlo. Este libro te invita a entender cómo funciona tu cerebro y cómo puedes equilibrar esas ganas de placer inmediato con tus objetivos a largo plazo, logrando así una vida más plena y con propósito.

Sobre este libro

En esta obra, la Dra. Anastasia Hronis nos guía a través del funcionamiento de la dopamina y su impacto en nuestro comportamiento. Con un enfoque basado en evidencia científica, la autora explica cómo ciertas actividades como comer, usar redes sociales o apostar pueden disparar este neurotransmisor y crear hábitos que a veces nos alejan de nuestros valores. Además, el libro ofrece estrategias prácticas y ejercicios para recuperar el control, identificar lo que verdaderamente importa y diseñar una vida en la que el placer y el propósito convivan en armonía. La autora, experta en salud y bienestar, proporciona una lectura accesible y motivadora que ayuda a comprender y transformar nuestros patrones de comportamiento.

¿Por qué leer este libro?

Porque te ayudará a entender los mecanismos cerebrales que influyen en tus decisiones y hábitos.

• Para aprender a gestionar la dopamina y evitar que controle tu vida.
• Por su enfoque práctico, con ejercicios y ejemplos reales que facilitan el cambio.
• Porque te invita a alinear tus acciones con tus valores más profundos, logrando mayor satisfacción y equilibrio emocional.

Ideal para

• 📖 Personas interesadas en mejorar su bienestar emocional y mental.
• 📖 Lectores de libros de autoayuda y crecimiento personal.
• 📖 Como lectura de desarrollo personal en programas de coaching o terapia.
• 📖 Adultos que desean entender y gestionar mejor sus hábitos para una vida más saludable y equilibrada.

Temas y géneros

• Autoayuda · Psicología aplicada
• Gestión de hábitos
• Neurociencia del comportamiento
• Bienestar emocional
• Vida saludable y equilibrio mental

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 232
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 4 horas 50 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Domina tu dopamina: Libérate de los malos hábitos y encuentra el equilibrio entre placer y propósito
• Autor/a: Dra. Anastasia Hronis
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408315124
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 232
• Tiempo de lectura estimado: 4 horas 50 minutos
• Fecha de publicación: 18/03/2026
• Año de edición: 2026
• Colección: Autoayuda y superación