DORMIR 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION | UNGER,ARLENE K, | 5 TINTAS CINCO TINTAS | 9788416407248
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5 TINTAS CINCO TINTAS
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Descubre la paz interior con spa
En un mundo lleno de estrés y demandas, spa, escrito por Arlene K. Unger, se presenta como una guía esencial para aquellos que anhelan un equilibrio mental y emocional. Este libro, centrado en la meditación y la relajación, ofrece 50 ejercicios de mindfulness diseñados para ayudarte a hacer frente a la ansiedad y las fobias, promoviendo una profunda conexión entre mente, cuerpo y espíritu.
A través de prácticas sencillas pero efectivas, aprenderás a cultivar la calma y la serenidad en tu vida cotidiana, transformando tus noches de insomnio en momentos de descanso reparador.
¿Para quién es este libro?
spa es perfecto para:
- 🌱 Profesionales de la salud mental: Psicólogos, terapeutas y coaches que buscan herramientas efectivas para sus pacientes.
- 👨👩👧 Padres y madres: Aquellos que desean apoyar el bienestar emocional de sus hijos a través de la práctica de la meditación.
- 👩🏫 Educadores y orientadores: Profesores que buscan incorporar técnicas de relajación en sus aulas.
- 📚 Estudiantes: Aquellos que se están formando en psicología, pedagogía o bienestar emocional y quieren enriquecer su conocimiento.
Este libro es un recurso valioso que se diferencia de otros títulos al ofrecer una perspectiva práctica y accesible, lo que lo convierte en una adición imprescindible a tu biblioteca.
Beneficios y aprendizajes que obtendrás
- 🧘♀️ Ejercicios prácticos: 50 técnicas de mindfulness que podrás aplicar en tu vida diaria.
- 📖 Mejora de la calidad del sueño: Estrategias para transformar tus noches en un espacio de paz.
- 🎯 Gestión de la ansiedad: Herramientas para enfrentar miedos y mejorar tu autoestima.
- 🔍 Enfoque holístico: Conexión entre mente, cuerpo y espíritu para un bienestar integral.
No solo aprenderás a relajarte, sino que también desarrollarás un enfoque más compasivo y consciente hacia ti mismo y los demás.
Un paso hacia la transformación personal
Permítete el lujo de explorar nuevas formas de relajación y bienestar. Este libro será tu compañero en un viaje hacia un estilo de vida más equilibrado y consciente, ayudándote a cultivar una mente clara y serena.
📘 Ficha técnica del libro
- 🖋 Autor: Arlene K. Unger
- 🏢 Editorial: 5 TINTAS
- 📖 Número de páginas: 160
- 📏 Dimensiones: 17 x 21 x 1.6 cm
- ⚖️ Peso: 329 g
- 📚 Idioma: Español
- 📅 Fecha de edición: 01/02/2017
- 🧠 Materias: Psicología, Estudios generales, Motivación, Mindfulness
- 🔢 ISBN: 9788416407248
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